Marchez vers le Bien-Être, par Michèle Kozina-Beaudet D.O.

Je vous propose de découvrir la marche sous un nouvel angle. La marche peut être un véritable outil pour protéger et renforcer nos os.

Antidote à l’ostéoporose

Nos os, tout comme nos muscles, commencent à s’affaiblir dès la trentaine. Et avec nos modes de vie sédentaires, l’ostéoporose nous attend au détour. D’ailleurs, l’ostéoporose, qui signifie littéralement « os poreux », et son précurseur, l’ostéopénie, touchent aujourd’hui plus de 55 % des Américains de plus de cinquante ans, hommes et femmes confondus.

Mais ce n’est pas tout : marcher ne fait pas que préserver nos os, elle peut aussi les renforcer activement. Pour ça, il suffit d’ajuster un peu notre façon de marcher.

Saviez-vous que l’os est un tissu vivant, capable de se reconstruire tout au long de notre vie ? Nos os se renforcent en réponse aux impacts du pied sur le sol.